Как настроиться на регулярные походы в спортивный зал
Практически 50% людей, приобретая карты фитнес-центра, решаются посетить его не более 10 раз в год. Основной причиной данного обстоятельства считается не только простое отсутствие мотивации у человека, но и возникновение чувства некоторого дискомфорта. Как правило, неудобства появляются в результате неправильно подобранного спортзала. Немаловажным моментом считается и веское основание для посещения данного заведения.
В большинстве случаев, человек отказывается от посещения тренировки не из-за отсутствия мотивации, а из-за дискомфорта, который возникает при посещении фитнес-клуба. Именно поэтому перед приобретением годового абонемента следует обратить внимание на несколько важных вопросов.
1. Расстояние
Месторасположение тренировочного зала является основной характеристикой. Идеальное расположение клуба - поблизости от дома или в десяти минутах езды от работы. Удаленное нахождение спортивного зала негативно влияет на регулярность его посещения.
2. Пробное занятие
В хороших фитнес-центрах наблюдается довольно распространённая практика – пробное занятие. Перед тем как заключить договор, следует несколько раз посетить центр. Несколько пробных занятий помогут определить плотность трафика в определенное время, наличие требуемых тренажеров, удобство душевых кабинок и раздевалок.
3. Цель посещения тренажерного зала
Можно выделить несколько основных моментов, ради которых человек решает посещать тренажерный зал:
- поговорить с приятными людьми и насладиться качеством современного оборудования;
- просто подкачать мышцы в качалке, где никто не будет отвлекать посторонними разговорами;
- сбросить лишний вес.
Если вас все устраивает, но при этом каждый раз вы заставляете себя идти на тренировку, то можно прибегнуть к некоторым хитростям.
Когда на тренировку идти совсем не хочется, пообещайте себе, что позанимаетесь всего минут пять. Вы чуть-чуть пробежитесь на дорожке, а потом просто посидите в сауне. Самое главное - приучить себя к регулярным занятиям, а дальше вы просто втянетесь и начнете посещать спортзал без лишних усилий.
Постарайтесь быть реалистом. Ведь достигать понятные и простые цели значительно проще. Не стоит тешить себя надеждой, что за две недели удастся скинуть 15 килограмм. Ведь это просто вредно для здоровья.
Можно заключить пари на деньги с подружкой или родственниками. Например, если вы не добьетесь конкретных результатов в определенный срок, то покупаете помаду лучшей подруге или отдаете деньги в благотворительный фонд.
Не стоит зацикливаться на однообразных упражнениях. Каждые две недели стоит что-то менять. Если вы не способны изменить упражнения самостоятельно, то можно попросить тренера составить для вас несколько программ тренировок. Действуя таким образом, вы вдохнете новую жизнь в обычные занятия спортом. Самое главное - при занятии избежать рутины в упражнениях.