Эллиптические тренажоры - польза, принцип действия, виды
Похудеть мечтают многие, однако диеты или комплексы упражнений не всегда действуют эффективно. Но все же средство, которое точно помогает сбросить лишние килограммы, существует и называется оно «эллиптический тренажер».
Этот удивительный прибор, совместивший в себе велосипед и беговую дорожку, предназначен не только для того, чтобы сжигать жиры, он выполняет и другие функции – укрепляет сердечно-сосудистую систему, благотворно воздействует на органы дыхания.
Удобство использования тренажера
Эллипсоиды, только появившись в магазинах, сразу завоевали популярность, так как заниматься на них просто, а эффект ощущается очень быстро. Весь секрет в том, что во время тренировок работают многие мышцы, но суставы не подвергаются сильной нагрузке.
Использовать тренажер могут практически все – возраст не играет роли, особых медицинских ограничений тоже не имеется, так как это приспособление относится к кардиотренажерам.
В эллипсоиды заложены различные программы: со щадящим эффектом или требующие большей самоотдачи. Специальные датчики проверяют состояние человека: фиксируют частоту пульса, определяют, сколько потрачено калорий. Время занятий тоже задается заранее. Все это дает возможность полностью контролировать тренировку. Если нагрузка слишком высокая, можно сменить программу, снизив таким образом интенсивность.
Конструкторы, создавая такой аппарат, постарались сделать эллиптический тренажер как можно более компактным, чтобы в домашних условиях он занимал небольшую площадь. Для удобного перемещения некоторые модели снабжены колесиками. Производители стремились добиться универсальности, что у них великолепно получилось, так как теперь не нужно делать несколько подходов для различных упражнений, появилась возможность проводить тренировку в заданном темпе. Выбрав режим, можно воспроизвести велосипедный пробег, бег с любой скоростью, передвижение по ступеням.
Траектория эллипса
Эти тренажеры отличаются тем, что имеют эллиптическую траекторию движения педалей. Она дает положительный эффект, так как комплексное воздействие заставляет одновременно прорабатывать разные группы мышц (икроножные, спинные, тазобедренные), повышает тонус и, конечно же, избавляет от лишних килограммов.
Тренажер развивает выносливость, поэтому со временем становится все легче заниматься, и интенсивность занятий повышается.
Женщины с большим удовольствием пользуются тренажером, так как он помогает обрести идеальные формы, проблемные зоны постоянно прорабатываются. При работе на мониторе фиксируется все основные данные. Можно отследить, сколько калорий потрачено.
При покупке эллиптического тренажера стоит обратить внимание на модель, в которой заложена программа по борьбе с целлюлитом. Потребуется только задействовать ее, и тренажер сам отрегулирует нужное время и выберет режим тренировки.
Благодаря эллиптическому тренажеру движения получаются плавными, медленными. Это позволяет заниматься на нем людям, которые имеют проблемы с позвоночником и суставами. Основные группы мышц, сухожилия и связки испытывают умеренную нагрузку, но при этом отлично укрепляется пресс, а кожа вновь становится упругой и эластичной.
Эллипсоиды дают возможность быть постоянно в форме, возвращают активность и энергичность. Но только систематические занятия помогут прийти к намеченной цели.
Этот удивительный прибор, совместивший в себе велосипед и беговую дорожку, предназначен не только для того, чтобы сжигать жиры, он выполняет и другие функции – укрепляет сердечно-сосудистую систему, благотворно воздействует на органы дыхания.
Удобство использования тренажера
Эллипсоиды, только появившись в магазинах, сразу завоевали популярность, так как заниматься на них просто, а эффект ощущается очень быстро. Весь секрет в том, что во время тренировок работают многие мышцы, но суставы не подвергаются сильной нагрузке.
Использовать тренажер могут практически все – возраст не играет роли, особых медицинских ограничений тоже не имеется, так как это приспособление относится к кардиотренажерам.
В эллипсоиды заложены различные программы: со щадящим эффектом или требующие большей самоотдачи. Специальные датчики проверяют состояние человека: фиксируют частоту пульса, определяют, сколько потрачено калорий. Время занятий тоже задается заранее. Все это дает возможность полностью контролировать тренировку. Если нагрузка слишком высокая, можно сменить программу, снизив таким образом интенсивность.
Конструкторы, создавая такой аппарат, постарались сделать эллиптический тренажер как можно более компактным, чтобы в домашних условиях он занимал небольшую площадь. Для удобного перемещения некоторые модели снабжены колесиками. Производители стремились добиться универсальности, что у них великолепно получилось, так как теперь не нужно делать несколько подходов для различных упражнений, появилась возможность проводить тренировку в заданном темпе. Выбрав режим, можно воспроизвести велосипедный пробег, бег с любой скоростью, передвижение по ступеням.
Траектория эллипса
Эти тренажеры отличаются тем, что имеют эллиптическую траекторию движения педалей. Она дает положительный эффект, так как комплексное воздействие заставляет одновременно прорабатывать разные группы мышц (икроножные, спинные, тазобедренные), повышает тонус и, конечно же, избавляет от лишних килограммов.
Тренажер развивает выносливость, поэтому со временем становится все легче заниматься, и интенсивность занятий повышается.
Женщины с большим удовольствием пользуются тренажером, так как он помогает обрести идеальные формы, проблемные зоны постоянно прорабатываются. При работе на мониторе фиксируется все основные данные. Можно отследить, сколько калорий потрачено.
При покупке эллиптического тренажера стоит обратить внимание на модель, в которой заложена программа по борьбе с целлюлитом. Потребуется только задействовать ее, и тренажер сам отрегулирует нужное время и выберет режим тренировки.
Благодаря эллиптическому тренажеру движения получаются плавными, медленными. Это позволяет заниматься на нем людям, которые имеют проблемы с позвоночником и суставами. Основные группы мышц, сухожилия и связки испытывают умеренную нагрузку, но при этом отлично укрепляется пресс, а кожа вновь становится упругой и эластичной.
Типы эллиптических тренажоров:
- Магнитные. Здесь существует система торможения, основанная на магнитах, что обеспечивает плавность работы. В данных тренажерах заложены программы, которые позволяют выбирать несколько видов нагрузки, разнообразить занятия и тормозить без резких движений. Шума они не производят.
- Механические. Устроены проще остальных, потому значительно дешевле. Особенности их конструкции не дают особой плавности движений во время тренировок и создают небольшой шум. Но многие отдают предпочтение именно этому виду из-за доступной цены и компактности – эти устройства легко складываются и работают без помощи электричества.
- Электромагнитные. Имеют электромагнитную систему торможения, которая управляется компьютерной программой и не зависит от вращения педалей. В них заложено много функций, а компьютерная система помогает выбрать оптимальную нагрузку. Этот вид самый дорогой, но цена вполне оправдана, ведь электромагнитные модели самые надежные, долговечные, работают совершенно беззвучно.
Эллипсоиды дают возможность быть постоянно в форме, возвращают активность и энергичность. Но только систематические занятия помогут прийти к намеченной цели.